9 de cada 10 argentinos consultados alguna vez hicieron dieta, pero no logran sostenerla por más de tres meses

Publicado el 30 de enero de 2015 en Interés general

El presente informe fue realizado por D’Alessio IROL, en base a encuestas online efectuadas a  320 argentinos. Las mismas fueron efectuadas entre el 02/01 y el 11/01 de 2015.

¿Estás conforme con tu peso?%

      Sí, totalmente conforme

12

      Sí, pero igual podría bajar unos kilitos

18

      No, tengo algunos kilos de más

44

      No, tengo un sobrepeso importante

22

      No, desearía aumentar de peso

4

Fuente: D’Alessio IROL

  • Con la llegada del calor y la vestimenta que lleva a mostrar más el cuerpo, el tema de las dietas parece ponerse más en auge. Sin embargo, la preocupación por el peso es una constante presente a lo largo del año.
  • 88 %de los consultados mayores de 18 años se siente en alguna medida insatisfecho con su peso actual. En general, no se trata de sobrepeso extremo, sino de algunos “kilitos” que producen una sensación de incomodidad.
  • Si bien hay una tendencia a pensar la preocupación por el peso como un tema “femenino” la realidad demuestra que los hombres también la comparten.

Fuente: D’Alessio IROL

  •  Dado que 8 de cada 10 personas sienten que tienen kilos de más, la mayoría decide tomar alguna acción. Los dos grandes ejes para reducir el peso son la alimentación  y el ejercicio.  Es baja aún la utilización de medicamentos, aunque sí hay quienes complementan las dietas con productos naturales para adelgazar.
  • Una cuestión preocupante es la tendencia general a obviar la consulta con un profesional para armar una dieta adecuada.

 


 

Cuando querés bajar de peso, ¿qué hacés generalmente?

% Respuestas múltiples

 

Hombre

Mujer

      Hago dieta por mi cuenta

59

88

      Camino más

28

44

      Voy al nutricionista

22

28

      Voy al gimnasio

16

28

      Tomo infusiones naturales

6

20

      Tomo medicamentos que vi en la tele o Internet

3

4

      Tomo medicamentos recetados por un especialista

0

4

      Hago tratamientos estéticos

0

4

      No hago nada

3

6

      Otras

15

1

Fuente: D’Alessio IROL

  • Las mujeres toman una postura más activa y encaran más acciones para bajar de peso.
  • 9 de cada 10 mujeres (y 6 de cada 10 hombres)  hacen dietas sin supervisión de un profesional.
  • En cuanto al ejercicio, la caminata la gana al gym. Los hombres suman la práctica deportiva.

dietas_DAlessio_IROL

¿Qué creés que mejoraría en tu vida si bajaras de peso?

% Respuestas múltiples

      Mi salud

80

      Mi autoestima

58

      Mi forma de vestir

46

      Mi vida sexual

5

      Mis posibilidades laborales

5

      Mi vida sentimental

4

      Otras

2

      Nada

3

Fuente: D’Alessio IROL

  • Nadie duda de los beneficios de estar en forma: 97% de los encuestados  sienten que su vida mejoraría si bajaran de peso.
  • Además de las cuestiones relacionadas con la salud, se suma otro aspecto: el lograr sentirse cómodo con la propia imagen, lo cual abarca desde lo corporal, hasta la posibilidad de elegir el estilo de ropa con mayor libertad.

 

¿Qué creés que mejoraría en tu vida si bajaras de peso?

% Respuestas múltiples

 

Hombre

Mujer

      Mi salud

91

64

      Mi autoestima

47

72

      Mi forma de vestir

44

48

      Mi vida sexual

6

4

      Mis posibilidades laborales

3

8

      Mi vida sentimental

0

12

      Otras

0

4

      Ninguno

3

4

Fuente: D’Alessio IROL

  • Diferentes perspectivas: Mientras los hombres lo plantean como un tema de salud, para las mujeres pasa más por lo emocional.
  • En el terreno del amor: 12% de las mujeres creen que estarían mejor en lo sentimental si fueran más flacas. Los hombres no sienten que la “pancita” disminuya sus chances en el amor.

 

La última vez que hiciste dieta para adelgazar, ¿cómo te fue?

 % Respuestas múltiples

     Logré bajar de peso y mantenerme

21

      Bajé de peso, pero lo recuperé

44

      Bajé de peso, pero no todo lo que esperaba

16

      Abandoné la dieta antes de que diera resultado

14

      Nunca hice dieta

12

Fuente: D’Alessio IROL

  • 88% de los consultados alguna vez se puso a dieta.
  • El problema no es bajar, sino mantenerse. Esto es lo más difícil, en especial para los hombres

 

Una vez que comenzás, ¿por cuánto tiempo mantenés la dieta?

%

Una semana

6

Una par de semanas

25

Un mes

10

2 o 3 meses

29

De 4 a 11 meses

4

Un año o más

6

Hasta alcanzar el objetivo

20

Fuente: D’Alessio IROL

  • Solo un 20% de los consultados tuvo la constancia suficiente como para mantener la dieta hasta alcanzar el objetivo propuesto.
  • Pero en el 70% de las veces, la voluntad solo resistió como máximo tres meses, y se abandona el régimen.


¿Cómo te sentís al hacer dieta?

Respuestas múltiples  – %

Entusiasmado

48

Ansioso

44

Hambriento

36

Ilusionado

20

Lleno de energía

16

Frustrado

14

Enojado

10

Fuente: D’Alessio IROL

  • Someterse a las exigencias de una dieta restringida en calorías y que plantea la necesidad de cambiar las costumbres alimenticias es un desafío que genera sensaciones contradictorias, donde el entusiasmo deriva fácilmente en ansiedad.
  • Uno de cada tres  tiene dificultades con la sensación permanente de hambre. Este problema es mayor en los hombres.

 

 

Hombres

Mujeres

Entusiasmado

44

52

Ansioso

37

52

Hambriento

40

30

Ilusionado

18

22

Lleno de energía

11

22

Frustrado

11

17

Enojado

4

17

 

  • A pesar de que los hombres son quienes sufren más el “hambre” durante las dietas, son las mujeres las que experimentarían mayores sentimientos de angustia. Esto podría relacionarse con que ellas ponen más expectativas en la dieta, dado que el sentirse con sobrepeso las afecta incluso en su autoestima.

 

 

El acompañamiento de la pareja marca la diferencia

 

¿Tu pareja te acompaña al momento de hacer dieta (comiendo alimentos dietéticos, haciendo ejercicios, etc.)?

Base: Quienes están haciendo dieta y poseen pareja. Respuestas positivas-%

Hombres: 77% cuenta con apoyo de la pareja

Mujeres: 40% cuenta con apoyo

Fuente: D’Alessio IROL

  • Los hombres cuentan con el beneficio de tener el apoyo de su pareja cuando se deciden a empezar un régimen.
  • La mujer tiene la dificultad de no contar con este acompañamiento. A esto suma una complicación extra por su rol de ser habitualmente la encargada en el hogar de preparar los alimentos para el resto de la familia, por lo cual muchas veces debe cocinar aquello que no debería comer.

La última vez que hiciste dieta para adelgazar, ¿cómo te fue?

 % Respuestas múltiples – Según cuenten o no con apoyo de la pareja

 

Tiene apoyo de su pareja

No tiene apoyo

     Logró bajar de peso *

80

53

      Abandonó la dieta antes de llegar al objetivo

20

47

  • Fuente: D’Alessio IROL


 


¿Cada cuanto empezás una dieta nueva?%

1 vez al año

36

2-3 veces al año

36

4-5 veces al año

6

Más de 6 veces al año

2

Todos los lunes

2

Otras

16

Prefiero  no responder

2

Fuente: D’Alessio IROL

  • Los consultados inician (y reinician) entre 1 y 3 veces la dieta por año.

 

 

* Incluye a quienes bajaron y mantuvieron su peso y a aquellos que tras alcanzar el peso posteriormente volvieron a subir.


¿Qué hábito saludable te resulta más difícil incorporar?%

Hacer ejercicio en forma regular

53

Comer porciones moderadas

36

Incorporar frutas y verduras

33

Eliminar la comida chatarra

31

No saltearme comidas

29

Tomar abundante líquido

29

Dormir la cantidad necesaria de horas

26

Evitar los atracones de comida

19

Fuente: D’Alessio IROL

  • Conocer las buenas prácticas no es sinónimo de llevarlas a cabo. Las costumbres saludables en la alimentación deberían ir más allá de las dietas para adelgazar y ser incluidas como hábitos cotidianos. Sin embargo, para los encuestados esto aún es una tarea difícil.